[...] robisz? 5569417 1:16:12 jaki przysiad? Ja 1:16:17 mc? 5569417 1:16:22 co? 5569417 1:16:22 jakie mc 5569417 1:16:26 mow po polsku ; d Ja 1:16:34 no to ze walisz na klate 60kg nic nei znaczy 5569417 1:16:42 no wiem xD Ja 1:16:47 jak nie robisz przysiadow czy martwego ciagu Ja 1:16:48 ; ) 5569417 1:16:56 EJ 5569417 1:16:58 ja sie pytam 5569417 [...]
[...] prawda? {3848}{3925}Aż nie mogę sobie wyobrazić. {3926}{4009}Bardzo miło było cię poznać. {4010}{4095}- Dobranoc./- Dobranoc. {4332}{4463}Chodzę z nią na zajęcia przyrodnicze./Nie jest w tym orłem. {4500}{4529}Co? {4530}{4611}Jak mogłeś nigdy/o niej nie wspomnieć? {4612}{4675}Jest twoją laboratoryjną partnerką? {4676}{4729}Uratowałeś jej [...]
Witam wszystkich a szczególnie Binia! WITAM Kilkanaście tygodni temu pisałem do Ciebie Biniu bo miałem problem z tłuszczem w biodrach. Byłem wtedy na diecie ketogenicznej: wsp. aktywności 12, stosunek B:T=1:15 (w gramach). JA TAKIEGO STOSUNKU NIE POLECAM !! Od dwóch tygodni jestem znowu na diecie wysokotłuszczowej. Waże teraz 70kg. Jem białka [...]
[...] najdłuższa Przerwa (o Ile kiedys ja miałes)? Najdłużej to chyba tydzień w 2005. -Czy od ZAWSZE jesz na oko? czy może jednak ważysz produkty i wrzucasz w pojemnik? Nigdy nic nie ważę. Jem na oko. Tak jest najlepiej. Dawniej zdarzało mi się ważyć jedzenie, ale po co to robiłem to nie wiem. -Aby tak wyglądać potrzeba przelać litry [...]
[...] tylko mięso i tłuszcz; matko, mogłabym tak do końca życia. no, a dziś wpadły nóżki. nie wiem skąd, ale mega siła. jednak nogi trzeba ciorać 2 razy w tygodniu, bo to inaczej nic nie urośnie:-P 1. single leg hip thrust 4x20 (na nogę) tempo 4010 cc 4x20 umęczyło, ale już idzie lżej. można dodawac kg 2. MC sumo 4x8 tempo 4010 60kg/60kg/65kg/65kg [...]
Z tą "dietą" to nic nie zdziałasz Dlaczego ? Napiszesz coś więcej. Uważam.ze bez sensu jest pisanie jak to robi moim zdaniem 70% osób na forum 5x kurczak +ryż/kasz + warzywa jak i tak tego nie są w stanie dotrzymać na dluga metę. Staram się jeść zdrowo Pilnować kal Pilnować makro przede wszystkim białka Wybieram węgle raczej długo wchłaniane poza [...]
[...] jak przypomniałem sobie o 4 tyg. cyklu. Jednak tak jak piszesz, mi również wydaje się, że przy tak nieregularnym braniu nie powinno być problemu. przynajmienuj jak dotąd nic nie czuję - spróbuję dzisiaj wźiąść dwie i zobaczymy :-0, Jeszcze raz poproszę o radę co do XENADRINE czy ktoś mi doradzi. (wiem, że wszyscy kochają Thermę ale kumple [...]
[...] normalnie mam apetyt chociaż na obiad nie mogłem zjeść całego woreczka ryżu Nic mnie nie boli ogółem wszystko ze mną w porzadku. Czy to znaczy że therma na mnie nie działa??? Jakby się tak stało to byłoby mi bardzo smutno Możecie mi coś doradzić. Nawet diete sobie ułożyłem a therma mi nic nie robi Ida święta więc dalibyście mi w prezencie SOGa
[...] od celów jakie sobie ktoś obiera? Tam banan powinie być przy śledziach, ale źle mi się dodało do śniadania. fergi, miałaś rację z tą cebulą:) Dzisiaj zjadłam śledzie solo i nic się nie działo:) /SFD/Images/2016/7/17/acfcdc7678ca42858fcb8041a2256d77.jpg Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-07-17 22:42:12 Zmieniony przez - Milka91 w dniu [...]
[...] już ponad 2,5h po śniadaniu i brzuch jest ok, może minimalne wzdęcie. Zjadłam tak jak mówiłaś - czyli obrałam brzoskwinię ze skórki i wkroiłam do ryżu, do tego twaróg i nic mi się nie stało. Ja mam czasami wrażenie, że mi coś w jelitach zalega i dopiero jak idę do toalety z rana to potem ten brzuch jest sto razy lepszy, a w ciągu dnia znowu [...]
[...] jeśli chodzi o napoje, to nie piję alkoholu wcale, troche w sylwestra, ale nie tyle, zeby sie "zalać" ale czy wskazane jest picie podczas treningu, bo zaleca się nic nie jesc i nie pic w ok. 1 godzine przed i po treningu, (chyba, ze odzwyke) wiec wychodzi godzina przed, godzina do poltora treningu i godzine po treningu (łącznie 3 - [...]
[...] Hubert - dokładnie! massssa będzie! Krzysztof - zatem oficjalnie dziękuję teraz mam OFF a potem jedziemy dalej kenio - kolejny etap w piątek, ale tam już będzie więcej obijania sią ####################################### Ogólnie to nic nie robię teraz, tzn. napisałem to co dawno miałem napisać, jem luźno, pierwszy trening dopiero w piątek
[...] się do podniebienia , nawet lekko chrupiący. Zwykly wafelek z tych tańszych (nie poziom prince pollo, ale porządny) - ogólne odczucia - Jak wyżej. Porządny wafelek , ale niczym sie nie wyróznia. Dla fanów wafli pewnie super, dla mnie średniak. Bardziej owocowy i kwasny wiec mozna poznac że owocowy po smaku. Ładnie oblany czekoalą która dodaje [...]
@Ziperon Sprawdź sobie ten dworzec busów, który znajduje się koło dworca PKP (chodzi mi konkretnie o same busy, bo dworzec PKS to dziadostwo i po 20 chyba nic tam nie jeździ) . Ja nie miałem połączenia kolejowego, więc jechałem z powrotem z przesiadką :D Busem do Krakowa, a z Krakowa miałem już PKP normalnie co 20 min. Z całym szacunkiem do [...]
[...] faktycznie odczuwam jego zbawienne działanie przy tak bardzo dużym obciązeniu fizycznym organizmu, spię mało, jem mało, ćwiczę i pracuje dużo a forma rośnie i myślę że jak nic nie spier*ole to będzie żyleta na koniec testu :) przepraszam za brak filmików z silki, ale myślę ze jeszcze uda się sklecić coś, całyczas o tym myślę i staram sie jakoś [...]
[...] Trening może poczekać do jutra - i tak jeszcze plecy bolą po ostatnim treningu, nogi już przestały :rolleyes: Jutro zaatakuje je ponownie :-) Przed niedzielnym startem nic nie robię, normalna dieta, twaróg, warzywa, ogólnie błonnik - wszystko jem, tylko wodę odstawię na 30h + urosept i się najem porządnie na noc przed sceną B-) [...]
[...] chce jesc - tak jest cieplo, ale jak juz cos zjem to cos porzadnego, np wczoraj na obiad 2x wielkie udko z kurczaka, owoce morza, caly pstrag, ryz, pieczywo... Od przyjazdu nic nie cwiczylem, zrobilem sobie tydzien wolnego, ale teraz biore sie za trening. Silki full osprzet nie bedzie, ale sa do dyspozycji butle po gazie, rusztowania, klody [...]
[...] pierw spadło, wróciło, spadło300g i ustało w miejscu xD czyli mały zastuj, no ale 3x aero było w tym tygodniu + wf, troche ruchu, 4 treningi, 0 nadwyżki kcal, no zobaczymy zobaczymy:) jeśli nic nie spadnie to chyba czas na uwalnie 100u kcal, chociaż myślę i modlę się() że do tego nie dojdzie:D Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-01 22:58:40
Poczytałem te Wasze dzienniki a teraz siedzę i myślę a może by tak jeszcze raz. Z drugiej strony nie mam czasu na nic nawet nie chce mi się za bardzo robić zdrowych posiłków i idę na łatwiznę. Może to tylko leń w tyłku przecież kiedyś gotowałem prowadziłem dziennik ( na to też trzeba czasu) oraz trenowałem. Od trzech dni jednak wrzuciłem dietę tak [...]